[問題] 新手問題
看板MuscleBeach (健身)作者sobeitla (sowhat)時間16年前 (2009/12/27 19:01)推噓11(11推 0噓 15→)留言26則, 15人參與討論串5/14 (看更多)
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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平常沒什麼時間和多餘的小朋友去健身房
所以就自己在家簡單做伏地挺身 從今年七月底做到現在
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=w05272288&book=1
上面是我 想要請教各位大哥的是...
我除了簡單得做伏地挺身之外還有踩健身車 每天約是一個小時
順序是：約莫30~35下伏地挺身一組 做10~12組 盡量在20分鐘內做完
然後做完之後緊接著踩一個鐘頭的健身車 心跳約莫是125~135之間
請問各位大哥這樣子的做法效率會高嗎
因為我在考慮是不是一天做一種輪著做...
伏地挺身的量增加點 健身車的量也增加點
這樣子一天一天換著做效率是不是會更高呢?
謝謝各位花時間看幼稚的新手文^^||
也先感謝回答的大哥大姊^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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