[問題] 小腿粗有脂肪該如何做重訓..超新手請教
如標題 近期我有加入健身房
本身小腿粗 有些肥肉 我想做重訓讓腳變細
我應該重 少次 還是輕 多次?
在健身房看到許多人至少健身1小時~2小時
但我怎麼做頂多都40~50分鐘 而且幾乎全身都做了..
是因為我是新手的關係嗎? 還是因為我沒仔細做
但我都有每個重量做20次 2~3組 還是在短時間就結束了
擔心沒有效果..有看過新手必看...
謝謝喔^^ 麻煩各位高手指導
由衷祝 平安 順利
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.180.32
※ 編輯: leeshailin 來自: 114.40.180.32 (12/06 19:10)
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