看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 小腿粗有脂肪該如何做重訓..超新手請教
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 小腿粗有脂肪該如何做重訓..超新手請教
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者shadowhare (藍色冰原)時間16年前 (2009/12/06 20:30), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
重訓可以讓腳變細嗎 0.0??. 想減脂的話. 重訓應該是透過增肌來幫助有氧的效率做輕重量多次數可以增強肌耐力. 對於擴大肌肉幾乎是沒有功效. 但並不太會讓你的肌肉變小. 大重量少次數可以讓你腳更粗!. 但個人認為比減脂困難太多... 不搭配有氧當然也會慢慢減脂 (假設飲食有控制). 但是搭配有氧還
(還有110個字)
#2
Re: [問題] 小腿粗有脂肪該如何做重訓..超新手請教
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者Acer3000 (要你命三千)時間16年前 (2009/12/06 19:17), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我也想知道如何練出MJ般的小腿. 阿文有教小腿的練法, 但跟變細的相關性我不清楚. 原因很簡單, 你是新手所以肌耐力不足. 先打底(置底文有寫吧)後再增加強度. 像我最近很忙沒時間健身, 已經荒廢了1個多月了. 前幾天在回去練的時候, 差了很多. 原本可以一個部位(上中下胸)要一個多小時, 這次去的
#1
[問題] 小腿粗有脂肪該如何做重訓..超新手請教
推噓1(1推 0噓 15→)留言16則，0人參與, 最新作者leeshailin (何其壯觀)時間16年前 (2009/12/06 19:09), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
如標題 近期我有加入健身房. 本身小腿粗 有些肥肉 我想做重訓讓腳變細. 我應該重 少次 還是輕 多次?. 在健身房看到許多人至少健身1小時~2小時. 但我怎麼做頂多都40~50分鐘 而且幾乎全身都做了... 是因為我是新手的關係嗎? 還是因為我沒仔細做. 但我都有每個重量做20次 2~3組 還是在
(還有25個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁