Re: [問題] 腕隧道症候群還能鍊手臂嗎?
看板MuscleBeach (健身)作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)時間16年前 (2009/11/21 12:45)推噓2(2推 0噓 6→)留言8則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《toshism (果凍)》之銘言：
: 因為打太多電腦引起了腕隧道症
: 應該算是輕型的
: 手會比較沒力（硬要握緊還是可以）
: 然後如果把手掌向上翻，會好像血流通不過手腕的感覺
: 有試過伏地挺身，可以做但是比較不舒服
: 像這樣子拿啞鈴什麼的安全嗎？
: 或者反過來說鍊一鍊可以幫助減輕症狀？
: 手這個樣子已經好幾年了，沒更壞也沒好過
: 工作關係無法遠離電腦
: 謝謝
我也有一點點點這種類似症狀
就是手掌向後彎曲過大 或是比腕力久一點 還有手指拉重物太久(滑輪下拉) 手會麻
你說的手臂如果是三頭的話 用滑輪下壓 手掌不需彎曲
二頭的話 只要手腕夠力 舉啞鈴時手掌也不需彎曲
前臂的話 腕部彎曲的角度小一點 然後用毛巾或是軟的東西包住握的地方 還是可以練的
至於伏地挺身就不用練了 那有點不舒服
要練胸的話 包著毛巾練臥推即可
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.22.122
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