Re: [問題] 乳清蛋白的疑問
看板MuscleBeach (健身)作者Suckgoodbud (高．雄．腫．男)時間16年前 (2009/10/01 22:44)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《DVW (DVW)》之銘言：
: 請問板上的前輩們，
: 1.乳清蛋白如果再重訓前喝，ex置底文中的馬立偉，因為熱量很高，重訓前想拿來
: 補充能量。這樣喝法效果會不會打折扣?
不會，我建議的喝法是「兩匙訓練前，另外兩匙訓練後補充」
但是我還是希望重訓前最好吃真正的食物
碳水化合物多一點，搭配少量的蛋白質，我個人建議是2：1甚至3：1
像是小七的光合早餐三明治+果汁的那個組合還不賴，重點是他們的新果汁很好喝
(奇異果的那個最棒，有點酸，但是喝下去精神就來了)
五六分飽就好，太多的話等等作到一半會想吐
: 2.置底文中的馬立偉的乳清蛋白，除了巧克力以外有沒有推薦的口味?
香蕉跟淇淋巧酥，都還不錯，是很甜但偶爾喝是還蠻爽的
: 上星期要訂的時候發現巧克力沒有(還是有人知道巧克力什麼時候會補貨)。
: 感謝前輩們!
這點有幫你問了，過陣子會補
BSN最快中秋節後的那一個星期五會上架
MRM月底前會通關上架
Muscle Juice的話應該就是十一、二月那邊的事情了
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◆ From: 112.104.17.246
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