[問題] 新手幾個問題求教
小弟還是健身新手,有幾個健身的問題想求教.
若有說錯的地方,請別鞭太大力~~
請問一下,
感覺健身重訓跟健康養生有些相衝突的地方.列舉下面三點
1.飲食習慣:
養生的觀念中,少肉,多素食,七分飽最好.
而若要吃肉,多吃白肉,少吃紅肉.
我試過這種飲食方法,真的讓我的精神好很多
這好像跟健身要求剛好相反. ><
2.在養生的觀念中,游泳是最好的運動(因為負擔最小)
所以我常游泳,但是游泳會不會對健身肌肉的線條有不好的影響呢?
3.好幾次我練完重訓後,我的肩頸真的都超緊的.
有時還會緊上好幾個禮拜.
那種感覺很不舒服,跟平常我打球完那種放鬆的感覺完全不一樣
甚至還會因血液流不順暢,會影響到睡眠品質,而有心悸的感覺.
如何能夠取得平衡點呢?
請各位前輩不吝賜教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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