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討論串[問題] 新手幾個問題求教
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[問題] 新手幾個問題求教
推噓9(10推 1噓 14→)留言25則，0人參與, 6年前最新作者dennis7957 (披薩切五塊)時間6年前 (2019/08/19 20:06), 6年前編輯資訊
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各位前輩好，小弟166CM/61KG的菜逼巴. 以前有在打籃球，現在出社會6年了. 已經沒朋友有空一起打球，加上覺得都沒運動實在不健康. 所以決定開始去運動中心運動. 目的是增肌減脂（腰跟肚子）. 前幾天爬文有先看到一篇新手教學，2009的文章. 主要是建議新手先以肌耐力訓練打底（至少3-4週）.
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[問題] 新手幾個問題求教
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者redskyism (JohnQ)時間16年前 (2009/11/15 17:32), 編輯資訊
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小弟還是健身新手,有幾個健身的問題想求教.. 若有說錯的地方,請別鞭太大力~~. 請問一下,. 感覺健身重訓跟健康養生有些相衝突的地方.列舉下面三點. 1.飲食習慣:. 養生的觀念中,少肉,多素食,七分飽最好.. 而若要吃肉,多吃白肉,少吃紅肉.. 我試過這種飲食方法,真的讓我的精神好很多. 這好像
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