[討論] 請問游泳蛙式訓練到的肌群
我知道游泳算是有氧
但是因為小弟工作時間太長
下班泳池健身房都關了
只有一天休假 先健身練胸
再想藉著休假那天游泳
可以全身運動到 肺活量比較好
順便訓練一下全身的肌肉
主要是想說蛙式踢腿 是不是能訓練到 腰兩側、盆骨旁延伸到鼠膝部的肌肉
還有練一下腿 把線條都練明顯一點
這樣算是有氧和重訓同時訓練
有用嗎?
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※ 編輯: obeyliang 來自: 59.116.132.15 (08/05 02:43)
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