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討論串[討論] 請問游泳蛙式訓練到的肌群
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Re: [討論] 請問游泳蛙式訓練到的肌群
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Josh5712 (Josh)時間16年前 (2009/08/05 14:13), 編輯資訊
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如果你要靠游泳達到肌肉成長的目的，. 那你就得游得很認真，強度大且游泳頻率要高~~. 否則一般游法，別說是有重訓效果，連減脂都沒辦法達成~~. 再怎麼游，身材還會是一樣.... 如果是練腿的話，選擇蛙式沒錯；. 但是關於你說到的肌群，. 以我游蛙式的感覺，我感覺沒啥用到那邊的肌肉，. 倒是大腿內側的
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[討論] 請問游泳蛙式訓練到的肌群
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 最新作者obeyliang (Kobe)時間16年前 (2009/08/05 02:31), 編輯資訊
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我知道游泳算是有氧. 但是因為小弟工作時間太長. 下班泳池健身房都關了. 只有一天休假 先健身練胸. 再想藉著休假那天游泳. 可以全身運動到 肺活量比較好. 順便訓練一下全身的肌肉. 主要是想說蛙式踢腿 是不是能訓練到 腰兩側、盆骨旁延伸到鼠膝部的肌肉. 還有練一下腿 把線條都練明顯一點. 這樣算是
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