Re: [問題] 心肺功能與體力的增進與維持跳繩vs慢跑

看板MuscleBeach (健身)作者jazzbone (來福與旺財)時間16年前 (2009/06/21 19:40)推噓1(1推 0噓 8→)

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時間過得真快從開始有健身的打算是從我踏入boxing板開始在boxing板裡文章左看看右看看無意見看到鄉民們提到肌肉沙灘跟體適能板我還跑去AskBoard問肌肉沙灘是哪一板那已經是5月26號的事情了接著就不知不覺得從亂看文章中學習到很多健身的知識也得知有氧運動的重要性所以從大約三個禮拜前我開始培養慢跑的習慣一開始跑個1000就喘的累的受不了還一度偷懶想放棄不過一想到我為了要在今年9月升上大學之前改變外在形象一股動力就又湧上來從開始到現在才出門慢跑約8~9次今天傍晚我再次出門慢跑就感覺到自己的心肺功能變好不再這麼喘不再這麼累有時路跑經過一些落地窗可以當鏡子照的店家才發現我身上的贅肉好像在不知不覺中少了一圈今天因為上午都在下雨原本早上要去慢跑卻被迫取消沒運動到感覺心裡挺不踏實的所以就在下午六點半左右的時候換好衣服出門還自己訂了一個目標 "慢跑40分鐘non stop！" 身上帶著一張鈔票打算回程的時候買瓶牛奶就這樣從永豐棧出發跑到→ SOGO一館再跑到→文華高中再過去的重慶國小再折返回→永豐棧 (噢原PO台中人\(*〞▽〝)/) 過程大約40~45分鐘除了等紅綠燈過馬路的時間會在原地跑步踏步外其他路程都是慢跑回家之後就一股滿足感預計大約跑了3km~4km不中斷吧從以前一個排斥運動的懶惰鬼到現在沒有運動到還會心裡不踏實這一個月讓我改變這麼多打從心底真的很為自己高興... 今年的海洋音樂祭我的身材是無緣去現了明年的我立誓一定要脫了上衣去參加！ ( ′-`)y-～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.168.12

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