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討論串[問題] 心肺功能與體力的增進與維持 跳繩vs慢跑
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Re: [問題] 心肺功能與體力的增進與維持 跳繩vs慢跑
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者jazzbone (來福與旺財)時間16年前 (2009/06/21 19:40), 編輯資訊
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時間過得真快. 從開始有健身的打算. 是從我踏入boxing板開始. 在boxing板裡文章左看看右看看. 無意見看到鄉民們提到肌肉沙灘跟體適能板. 我還跑去AskBoard問肌肉沙灘是哪一板. 那已經是5月26號的事情了. 接著就不知不覺得從亂看文章中. 學習到很多健身的知識. 也得知有氧運動的重
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#1
[問題] 心肺功能與體力的增進與維持 跳繩vs慢跑
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者coffiegg (bear)時間16年前 (2009/06/21 14:32), 編輯資訊
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大家好 我這半年來一直有運動習慣. 以跳繩 爬山 一些跑步 一些重訓為主. 這個月開始做中級的瑜珈 可是還是想要維持. 做一些有強度的有氧運動. 不知道以四天專心做瑜珈 1-2天有氧的情況下. 是 1.跳繩3000下 (跳一分半 約300下 休一~一分半 跳十組 共三千下). 加上30分鐘慢跑好.
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