[問題] 想問一下 關於三頭肌的訓練
看板MuscleBeach (健身)作者Homus2 (keep surfing)時間16年前 (2009/06/02 18:45)推噓3(3推 0噓 7→)留言10則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
想問一下 一個練三頭的動作
就是躺著手軸朝上 拿槓鈴或啞鈴 往額頭跑的動作
在做的時候 兩個手軸的寬度
是要比肩膀寬嗎?? 還是手軸要夾起來跟肩膀一樣寬??
還有我在做這個動作的時候
我右手靠近手軸關節的地方會卡卡的 有時候會痛 彎不下去
所以我都不敢拿太重的重量
可是如果做 窄握臥推 或是 滑輪下拉 練三頭的時候就不會
請問這樣是受傷了嗎??還是我的姿勢不對勒??
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◆ From: 124.10.86.35
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