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[問題] 新手超級蠢問題....

看板MuscleBeach (健身)作者 (偽。東京熱)時間16年前 (2009/05/16 11:57), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
今天第一次去健身房 看了置底文替新手邊的菜單 開開心心的抄下來 來後就去了 發現 好多機器不會用阿! 像是肩膀的部位有說要使用槓鈴胸前划船 那請問是像這樣嗎？http://tinyurl.com/r9r8w9 還有 文中有講到 側腹 - 用羅馬椅來凹側腹 腹肌 - 像蝦子一樣的那個，訓練腹部肌耐力 羅馬椅我找到了 但是要怎麼凹側腹 然後鍛鍊腹肌的那個像蝦子一樣的我找不到 請大家給我一些指引吧！！ 感謝 <(_ _)> -- 憲法增修條文 人民有打手槍的權利與義務 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 121.254.64.213
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05/16 12:02, , 1F
健身房不一定每種機器都有
05/16 12:02, 1F
推
05/16 12:35, , 2F
問問管理員或指導員吧
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推
05/16 12:38, , 3F
不太懂你簽名檔的意義
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推
05/16 12:44, , 4F
連結哪個 划船拉好高喔...
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推
05/16 13:04, , 5F
連結的向心收縮是吸氣/
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羅馬椅有凹槽才是用來練側腹,一般看到的都是拿來練下背
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喔對了,避免有心人噓,這是take j教練的說法
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簽名檔是 濁水溪公社一首歌的歌詞
05/16 13:32, 8F
推
05/16 14:22, , 9F
他拉得好高喔 如果太重拉到平就拉不上去了
05/16 14:22, 9F
推
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拿菜單問裡面的老鳥最快.
05/16 16:58, 10F
推
05/16 20:33, , 11F
d大幫我說了，我想J教練說的是有道理的。
05/16 20:33, 11F
推
05/16 20:54, , 12F
那個凹槽是用放卵葩的
05/16 20:54, 12F
推
05/16 23:54, , 13F
我也覺得凹槽是放凸出物的
05/16 23:54, 13F
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