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討論串[問題] 新手超級蠢問題....
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Re: [問題] 新手超級蠢問題....
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者pnLin (我腦袋的轉速好慢喔)時間16年前 (2009/05/17 13:45), 編輯資訊
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新手跳針回答一下. 1. 重訓算是有危險的運動. 試想，用關節去撐重量，說沒危險是騙人的. 因為這樣，所以建議. (1)跟有經驗的朋友一起練，請他幫你多注意你的動作（尤其用非固定式機器）. (2)多問人，像教練或是同健身房的朋友. (3)有不適，馬上反應，不要覺得是正常而繼續做. 2. 先用低重量的
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[問題] 新手超級蠢問題....
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者tyokoHOT (偽。東京熱)時間16年前 (2009/05/16 11:57), 編輯資訊
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今天第一次去健身房. 看了置底文替新手邊的菜單. 開開心心的抄下來 來後就去了. 發現. 好多機器不會用阿!. 像是肩膀的部位有說要使用槓鈴胸前划船. 那請問是像這樣嗎？http://tinyurl.com/r9r8w9. 還有. 文中有講到. 側腹 - 用羅馬椅來凹側腹. 腹肌 - 像蝦子一樣的那
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