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[問題] 痠痛的指標性

看板MuscleBeach (健身)作者 (ats)時間16年前 (2009/05/12 16:14), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
之前也提過我做了 一段時間的努力到現在 現在發現了一個新問題 就是我做完隔天幾乎都沒感覺 單是做得當天都做到幾乎力竭的重量 (就是沒人補力做不到十下) 這是什麼情況 這是我都沒進步的原因嘛 (重量不夠) -- 『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他， 不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』 BY 楊文里 十六冊第19頁 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 71.84.79.48
推
05/12 16:41, , 1F
幾組? 改成13下左右 5組以上試試看
05/12 16:41, 1F
推
05/12 22:48, , 2F
過兩天還在酸痛 灌乳清有用嗎@@?
05/12 22:48, 2F
→
05/12 22:59, , 3F
以前胸推都練1動作4~6組隔天會痠,現在要做3~4動作共近20組
05/12 22:59, 3F
→
05/12 23:00, , 4F
隔天才會痠,結論就是加強組數看看吧!!
05/12 23:00, 4F
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