[問題] 伏地挺身時的呼吸
看板MuscleBeach (健身)作者dwlui (要戒嗎?( ￣ c￣)y▂ξ)時間16年前 (2009/05/10 22:25)推噓7(7推 0噓 8→)留言15則, 9人參與討論串1/2 (看更多)
照常理來說，鍛鍊肌肉是用力時吐氣，放鬆時吸氣對吧?
所以做伏地挺身時應該下去的過程吸氣，上來的過程吐氣
其實我是看這個板才知道的，而且發現以前我都做顛倒了= =
但是我已經習慣了錯的方法，現在改過來反而會呼吸不順暢...做不了幾下
因此我想請教一下，是不是只要自己覺得順就可以，不必管什麼原不原理?
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