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討論串[問題] 伏地挺身時的呼吸
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Re: [問題] 伏地挺身時的呼吸消失
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者xiaoa時間9年前 (2016/06/10 23:55), 9年前編輯資訊
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※ 引述《dwlui (要戒嗎?( ￣ c￣)y▂ξ)》之銘言：(我是要提問, 不是解答). 我習慣的做法是依照節奏調整呼吸(但我覺得不是最合宜的做法). 就像跑步，快有快的呼吸節奏，慢有慢的呼吸節奏. 可能是因為我的體重扁低，所以是否在縮胸時吐氣並不會阻礙到施力. 然而最近我碰到次數上限的問題，不
(還有374個字)
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[問題] 伏地挺身時的呼吸
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者dwlui (要戒嗎?( ￣ c￣)y▂ξ)時間16年前 (2009/05/10 22:25), 編輯資訊
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照常理來說，鍛鍊肌肉是用力時吐氣，放鬆時吸氣對吧?. 所以做伏地挺身時應該下去的過程吸氣，上來的過程吐氣. 其實我是看這個板才知道的，而且發現以前我都做顛倒了= =. 但是我已經習慣了錯的方法，現在改過來反而會呼吸不順暢...做不了幾下. 因此我想請教一下，是不是只要自己覺得順就可以，不必管什麼原不
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