Re: [討論] 徵求被健身教練教受傷的人

看板MuscleBeach (健身)作者aircarterfan (球衣狂)時間16年前 (2009/04/17 15:49)推噓19(19推 0噓 14→)

留言33則, 13人參與討論串1/3 (看更多)

各位還記得這篇嗎?有陣子爭論的很厲害的這篇..... 今天的新聞好像加州判賠5.3萬...我怎麼覺得就是這篇原po打的官司! http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/090417/35/33j8.html ※ 引述《dancecarolQQ (自以為是的人最討厭！)》之銘言： : : 重訓就是非常的講究知識... : : 身體素質差不多的人在沒禁藥的情況下效果的差別就在知識 : : 所以想要進步就要多學 : : http://axshin.googlepages.com/power : : 這個網頁中間有個表可以看到 : : 肌肥大的強度大約在 80~60% 跟他給你的60~75%真的差不多 : : 所以他給你的強度真的是沒有問題的 : : (雖然我覺得妳並沒有看過我給的資料.. ) : : 這個強度對我來講.. 或對我學弟們來講.. 實在是很溫和的強度 : : 我不是說誰可以舉很重 : : 比方說十對一個老手強度很輕但對輕手來說強度就很強了.. : : 真的不會受傷 : 版上各位大大.....你們好 : 上一篇我本來是在找同樣受傷的朋友 : 想知道大部分會員接受的訓練是否合理？ : 但在O先生強調我教練給的強度沒問題之後 : 我索性去算了所有資料～反正打官司也要用～ : 結果，我發現，他寫的強度，似乎是不對的？ : 我是這樣算（健身協會教我的）～ : 最大肌力無法得知，於是用上限來取代： : 上半身上限：體重48＊30％＝14.4公斤 : 下半身上限：體重48＊50％＝24公斤 : 舉我受傷那天的數字～他那天標記的強度是75％ : 背第一組第二組第三組第四組 : 25磅 15下 30磅 15下 30磅 15下 20磅 15下 : 我從O先生給的那個表來看，我是看不太懂啦～因為我的教練是 : 混著給重量的，我也不知道那個表的次數是每一組（要幾組）， : 或是一次總次數～？ : 可是從這組看來，前三組的強度落在 79%～94％，那他給我 : 的次數會不會有點太多了？ : 抱歉～我實在有點看不懂～因為他每組都不一樣重～？跟我看 : 到的訓練法好像不一樣？！ : 我發現，他好像每次都是這樣呢～ : 強度都是一個區間，但是他只寫上一個強度，不過真的用這種方法去算 : 會發現他給的強度，實際上有很多都高於他寫的～ : 這樣好像低估了實際的強度吧？ : 請問，是這樣看的嗎？？ : 謝謝！ : ps:這是我受傷的坐式划船機～強度是75％，這樣的組合合理嗎？難道 : 是我手腕肌力特別弱嗎？ : 20磅 15下 22磅15下 22磅15下 23磅12下 : 謝謝！ : 怪～...............................................? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.250.223

推

aiyowaya

04/17 15:53, , 1^F

04/17 15:53, 1^F

推

mvb

04/17 16:45, , 2^F

04/17 16:45, 2^F

推

oxymoron

04/17 17:04, , 3^F

04/17 17:04, 3^F