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[閒聊] 我是練健美的！

看板MuscleBeach (健身)作者 (藍波爺爺)時間16年前 (2009/04/16 22:41), 編輯推噓25(26推 1噓 17→)
留言44則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
上次去抽血檢查身體，當量完血壓後， 護士說：「你的血壓比普通人稍微低一點喔！」 第一次量完被說血壓有點低， 每天我練蹲舉都壓 80%1RM × 90kg × 12reps × 3sets， 每組做完都感覺血壓飆高，腦漿與血液好像快從頭頂爆開來！ 我心想血壓怎麼可能會低。 「你平常有在運動嗎？」她接著問 我差點笑場，因為我很氣練了這麼久， 我的肉體穿上T-shirt後，竟然還會被這樣問， 那代表我看起來還是很瘦弱， 不過真的事很虛很弱沒錯啦！ 「有啊~每天都運動啊！」我平靜的說著 「那你做什麼運動呢？」她好奇的問道 「健美~」我淡淡的說 「喔~好酷喔！」她驚訝的叫著 此時我內心著時雀躍不已、喜悅萬分， 這是我第一次對別人說我是練健美的， 從我的潛意識脫口而出真是始料未及， 那種感覺真棒！我覺得好光榮好得意。 (說不定我是真的太酷了~哈哈...) 以前別人問我都做什麼運動時， 我連思考都不思考， 就算叫我用肚臍回答我也會說足球， 而每個人大多會說：「哇~好厲害喔！」 可是我就是沒有那種高興的表情與成就感， 但當我對別人說我是練健美而並無期待對方的反應時， 竟會因一句：「好酷喔！」開心許久， 從今以後， 我都會很榮幸自豪的對別人說：「我是練健美的！」 (如果可以的話，也請你給我點信心對我說：你好猛、你好強、你好棒、你好硬！) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.23.99
推
04/16 22:52, , 1F
好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬!!
04/16 22:52, 1F
推
04/16 22:55, , 2F
好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬!!
04/16 22:55, 2F
推
04/16 23:17, , 3F
好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬
04/16 23:17, 3F
推
04/16 23:34, , 4F
硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦
04/16 23:34, 4F
→
04/16 23:36, , 5F
軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦
04/16 23:36, 5F
推
04/17 00:09, , 6F
重點是..護士正嗎
04/17 00:09, 6F
推
04/17 00:17, , 7F
重點是..護士圖勒?
04/17 00:17, 7F
推
04/17 00:23, , 8F
還是護士穿低胸的 覺得你血壓低很奇怪 沒反應= =a
04/17 00:23, 8F
推
04/17 00:52, , 9F
因為血都跑去某個地方了(誤)
04/17 00:52, 9F
推
04/17 00:58, , 10F
你好猛、你好強、你好棒、你好硬！ 你要我加上"哥哥"嗎?!XD
04/17 00:58, 10F
噓
04/17 01:08, , 11F
每天我練蹲舉都壓 80%1RM × 90kg × 12reps × 3sets
04/17 01:08, 11F
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04/17 01:09, , 12F
純噓練法不太算得上健美練法
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推
04/17 01:21, , 13F
是每次還每天?
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推
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先推回來，祝原PO成為健美強者
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推
04/17 01:37, , 15F
健美比較像是NASCAR或SEMA秀，健力就像是衝零肆的
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推
04/17 01:50, , 16F
拎杯扛石輪ㄟ!!!!! 鬼工並碰叫 (媽阿我的鬼台語超輪轉的XD)
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推
04/17 03:04, , 17F
一組90KG 12下 作三組ꌠ 這樣很強!! 前提是 有蹲下去
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一般我在健身房看到作90KG的 都只有作軟綿綿的半蹲
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04/17 08:21, , 19F
俺是耕田的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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kevin751021果然是行家，我這樣的練法其實是跟著一位
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04/17 11:55, , 21F
舉重選手練的~照理論來說練健美，蹲舉是不能每天壓的！
04/17 11:55, 21F
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但是我一到五都跟著他一起練，所以一天不壓就覺得不蘇
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04/17 11:58, , 23F
1RM是舉重才會練的方法 可以在不增加肌肉量的前提下
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04/17 11:59, , 24F
提升神經對肌肉的控制力 提高最大肌力 但是對健美
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04/17 11:59, , 25F
來說就不是很好的練法了...
04/17 11:59, 25F
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蹲舉我是全蹲，大腿下去比水平線低
04/17 12:00, 26F
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04/17 12:01, , 27F
不過兩三個月來腿有比較粗一點了
04/17 12:01, 27F
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04/17 12:15, , 28F
謝謝祝福喔~祝大家都成為健美猛男
04/17 12:15, 28F
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04/17 12:23, , 29F
不能再被那位舉重選手荼毒了，要來練正統的健美練法了
04/17 12:23, 29F
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04/17 14:00, , 30F
原PO太瘦......179/63 *..*
04/17 14:00, 30F
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04/17 18:02, , 31F
因為營養都跑到....?! XDDD
04/17 18:02, 31F
推
04/17 18:40, , 32F
應該不是1RM吧 是指重量是1RM的80%作12RM 是嗎?
04/17 18:40, 32F
推
04/17 18:49, , 33F
Fly大為什麼一推文 都是很專業的!!
04/17 18:49, 33F
推
04/17 20:52, , 34F
回答「重訓」就好了。低調很重要滴.
04/17 20:52, 34F
推
04/17 22:43, , 35F
硬啦硬啦
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推
04/17 23:02, , 36F
回答練健美的 通常對方都會想到穿小褲褲站在台上的樣子
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04/17 23:03, , 37F
而且還會把"脫很大""很愛脫"的想法表現出來
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04/18 05:52, , 38F
呵呵 立刻浮現健美比賽畫面
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04/18 23:07, , 39F
80% 作12下 應該不太可能 感覺應該補很大 第七下就開始補
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了 = =
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推
04/19 04:58, , 41F
嘴砲重量組數的人卻沒有在"健美"上做文章 真是謙虛阿!
04/19 04:58, 41F
推
04/21 00:13, , 42F
樓上 XD
04/21 00:13, 42F
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04/21 04:21, , 43F
90公斤喔，練二頭太重，練胸太輕。
04/21 04:21, 43F
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04/21 04:25, , 44F
蹲舉只夠大個子的人暖身吧
04/21 04:25, 44F
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