[問題] 增重做有氧?
看板MuscleBeach (健身)作者optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)時間16年前 (2009/04/14 21:52)推噓8(8推 0噓 11→)留言19則, 8人參與討論串1/2 (看更多)
今天去看家醫科醫生，想問喝葡萄糖漿飲品的問題。
他跟我說....那不樣是自然攝取的，不要這樣喝。
(可是...我們平常吃的麵包之類的，
不是有的時候也會加嗎? 這有差喔...)
然後比較讓我覺得跌破眼鏡的是，
醫生堅持要我做有氧增重，一天20分鐘以上。
他說只要我有氧多做，新陳代謝提高，就能夠增重了。
可是我記得之前看板上文章，
大家都說減重做有氧，
增重以重訓為主，少做有氧。
板上有人是做有氧增重的嗎 ?
話說，醫生也叫我不要喝乳清蛋白粉，
他說那是合成的，對身體不好。
(我是知道乳清蛋白喝多會傷腎，所以我平均兩天才喝一匙吧...)
雖然醫生說健康最重要，瘦沒什麼不好。
不過，我還是想增重!
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