Re: [問題] 我想要邊練肌肉邊減肥
※ 引述《stguy (It's my life)》之銘言：
: 我想要邊練肌肉邊減肥
: 肌肉當然是要練好看囉
: 減肥是為了讓線條可以更出來一點
: 我現在早中餐都正常吃 可是健身後我都不吃了
: 請問一下這樣對嗎?
: 會不會影響肌肉?
閒著無聊...佛心一點好了...
請照常吃三餐
並且持續重訓+有氧
重訓是為了讓你能夠維持住肌肉不流失
有氧是為了讓你消耗足夠的脂肪
三餐正常是為了讓你有足夠的讓量可以維持體內正常機能
至於維持什麼正常機能有很多文章可以找
甚至可以把三餐都移到重訓或有氧後後再吃
或者把重訓或有氧移到三餐前做，意思差不多
不用跟我說運動後吃比較會變胖
沒有這回事，只要你懂得吃進正常的量就OK
有很多觀念不解釋了
反正你只想聽怎麼做
我說了，祝你成功。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.109.246
推
03/31 17:08, , 1F
03/31 17:08, 1F
推
03/31 17:59, , 2F
03/31 17:59, 2F
→
03/31 18:11, , 3F
03/31 18:11, 3F
→
03/31 18:11, , 4F
03/31 18:11, 4F
推
03/31 18:16, , 5F
03/31 18:16, 5F
→
03/31 18:16, , 6F
03/31 18:16, 6F
推
03/31 18:47, , 7F
03/31 18:47, 7F
→
03/31 19:13, , 8F
03/31 19:13, 8F
推
03/31 21:24, , 9F
03/31 21:24, 9F
推
03/31 21:36, , 10F
03/31 21:36, 10F
推
03/31 21:39, , 11F
03/31 21:39, 11F
推
03/31 23:27, , 12F
03/31 23:27, 12F
→
03/31 23:27, , 13F
03/31 23:27, 13F
→
03/31 23:42, , 14F
03/31 23:42, 14F
→
04/01 00:01, , 15F
04/01 00:01, 15F
→
04/01 00:02, , 16F
04/01 00:02, 16F
推
04/01 00:10, , 17F
04/01 00:10, 17F
→
04/01 00:12, , 18F
04/01 00:12, 18F
推
04/01 00:48, , 19F
04/01 00:48, 19F
推
04/01 14:57, , 20F
04/01 14:57, 20F
→
04/01 14:58, , 21F
04/01 14:58, 21F
→
04/01 15:00, , 22F
04/01 15:00, 22F
→
04/01 15:01, , 23F
04/01 15:01, 23F
→
04/01 15:01, , 24F
04/01 15:01, 24F
→
04/01 15:03, , 25F
04/01 15:03, 25F
→
04/01 15:03, , 26F
04/01 15:03, 26F
→
04/01 15:04, , 27F
04/01 15:04, 27F
推
04/01 15:06, , 28F
04/01 15:06, 28F
→
04/01 15:07, , 29F
04/01 15:07, 29F
→
04/01 15:08, , 30F
04/01 15:08, 30F
噓
09/18 00:25, , 31F
09/18 00:25, 31F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
