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[問題] 我想要邊練肌肉邊減肥

看板MuscleBeach (健身)作者 (It's my life)時間16年前 (2009/03/31 00:51), 編輯推噓6(11推 5噓 42→)
留言58則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我想要邊練肌肉邊減肥 肌肉當然是要練好看囉 減肥是為了讓線條可以更出來一點 我現在早中餐都正常吃 可是健身後我都不吃了 請問一下這樣對嗎? 會不會影響肌肉? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.89.143
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03/31 00:54, , 1F
...
03/31 00:54, 1F
推
03/31 00:55, , 2F
先幫補 精華區有 找一下"兼顧有氧跟重訓的練法"
03/31 00:55, 2F
推
03/31 01:00, , 3F
早(偶爾)中晚餐正常 幾乎每天健身房+晚上慢跑 線條有出來
03/31 01:00, 3F
噓
03/31 01:37, , 4F
噓你.....爬文好嗎????
03/31 01:37, 4F
推
03/31 02:08, , 5F
我剛去找過精華區了 沒找到相關文章 我也想問跟原PO相同
03/31 02:08, 5F
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03/31 02:08, , 6F
的問題 希望有大大回應
03/31 02:08, 6F
噓
03/31 02:39, , 7F
樓上跟原PO..置底文跟精華區確實看完好嗎 orz
03/31 02:39, 7F
推
03/31 02:45, , 8F
好人做到底 精華區的"深入討論" 然後找"如何兼顧增肌跟減脂"
03/31 02:45, 8F
推
03/31 02:59, , 9F
七樓噓屁 你以為每個人都PTT老手?
03/31 02:59, 9F
噓
03/31 03:19, , 10F
重點是態度...不是新老手...爬個文不困難吧？
03/31 03:19, 10F
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03/31 03:35, , 11F
s大，請您自己找吧。我比您還新手真不好意思。
03/31 03:35, 11F
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03/31 03:51, , 12F
爬過了 就說沒找到(可能文章太多沒注意到)
03/31 03:51, 12F
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03/31 03:52, , 13F
WELB大 謝謝你 我剛找到了
03/31 03:52, 13F
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03/31 03:54, , 14F
一堆人只知道叫別人去爬文 知道文章在哪 推個文 幾個字
03/31 03:54, 14F
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03/31 03:56, , 15F
而已 很困難嗎? 重點是態度? 知者不幫疑者解惑 態度呢?
03/31 03:56, 15F
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03/31 03:56, , 16F
爬文不困難 要比某人有態度 挖靠 真是難!
03/31 03:56, 16F
推
03/31 04:02, , 17F
幫推
03/31 04:02, 17F
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03/31 04:39, , 18F
第一次噓純粹是噓您文章沒看仔細，w兄已經把要爬什麼類型
03/31 04:39, 18F
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03/31 04:40, , 19F
文章說出來了。而第二次噓就是噓您口氣，為什麼請教會是口
03/31 04:40, 19F
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03/31 04:42, , 20F
氣這樣的...不是不能PO問題文，問題是口氣/態度，所謂的態
03/31 04:42, 20F
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03/31 04:43, , 21F
度是指先行做功課，很多問題都是爬個文章就有了其實。
03/31 04:43, 21F
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03/31 04:46, , 22F
爬個文做點功課不管在哪都是種禮，BBS不會用總可以google
03/31 04:46, 22F
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03/31 04:47, , 23F
如小弟讓您不快，小弟向您道歉！
03/31 04:47, 23F
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03/31 04:47, , 24F
只是因這類型文章感覺已經不是月經文而是日經文有感而發..
03/31 04:47, 24F
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03/31 04:49, , 25F
^貌
03/31 04:49, 25F
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03/31 05:19, , 26F
既然知道精華區,那就多按幾下左左右右,也比在這邊腦羞來的省時
03/31 05:19, 26F
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03/31 08:59, , 27F
suzzdicon嗆屁.....不爬文還這麼囂張
03/31 08:59, 27F
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03/31 09:33, , 28F
屁:半夜還一直噓我嗆我.早知道就去睡覺了.哭哭....
03/31 09:33, 28F
噓
03/31 10:47, , 29F
這 是 什 麼 東 西 ?
03/31 10:47, 29F
推
03/31 12:24, , 30F
對新手應該親切點嘛...就算沒爬文還是應該親切的回答啊^^
03/31 12:24, 30F
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03/31 12:25, , 31F
如果要練肌肉兼減肥，那一天不要吃太多餐，熱量太高
03/31 12:25, 31F
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03/31 12:27, , 32F
最好吃早午兩餐就好，份量吃稍微多一點以應付重訊需要
03/31 12:27, 32F
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03/31 12:28, , 33F
另外重訓後應該忌食，避免脂肪堆積
03/31 12:28, 33F
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03/31 12:28, , 34F
你的需求和一般要練大肌肉的人不一樣，所以飲食得不同
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03/31 12:29, , 35F
你的需求和一般只要練肌肉的不同，所以飲食要特別注意
03/31 12:29, 35F
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03/31 15:01, , 36F
您打算肌肉重量維持住，還是要減肥順便連肌肉一併消去？
03/31 15:01, 36F
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03/31 15:04, , 37F
suz大，請問您認為w大給您的文章跟原po問題一樣嗎？
03/31 15:04, 37F
噓
03/31 16:15, , 38F
紅的明顯 我真的很討厭babytalk的誤導文章
03/31 16:15, 38F
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03/31 16:16, , 39F
你需要的是少量多餐，多做有氧，重訓強度也夠
03/31 16:16, 39F
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03/31 16:16, , 40F
這樣可以盡量兩者兼具
03/31 16:16, 40F
推
03/31 16:17, , 41F
我覺得要就不回應，要就講正確，誤導文章不只誤導原PO
03/31 16:17, 41F
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03/31 16:17, , 42F
還會誤導很多爬文看文的一些新手。
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03/31 16:17, , 43F
要減肥，不是讓自己餓肚子(會消肌)，而是足夠的有氧
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03/31 18:12, , 44F
各位冷靜，原po是要練肌肉不是增肌，要減肥不是減脂。
03/31 18:12, 44F
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03/31 18:13, , 45F
我還是想聽suz大說說他是要朝甚麼目標邁進。
03/31 18:13, 45F
推
03/31 18:23, , 46F
減脂增肌
03/31 18:23, 46F
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03/31 18:26, , 47F
那您認為您的問題跟原po是一樣的嗎？
03/31 18:26, 47F
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03/31 18:27, , 48F
我想問的跟原PO標題打的一樣
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03/31 18:46, , 49F
練肌肉=增肌？減肥=減脂？如果要減脂增肌您不會找？
03/31 18:46, 49F
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03/31 18:47, , 50F
如果問問題都淺淺帶過，您要別人回答您哪一塊？
03/31 18:47, 50F
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03/31 18:48, , 51F
練肌肉，有練肌耐力、肌肥大或是最大肌力。
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03/31 18:48, , 52F
我不懂原po要問甚麼，您說說原po哪裡提到要增肌減脂？
03/31 18:48, 52F
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03/31 18:55, , 53F
練肌肉只要飲食配合的好，不用有氧啦，都可以練得好看。
03/31 18:55, 53F
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03/31 18:56, , 54F
您如果有了解增肌與減脂的道理，您就自然會尋找對的文章
03/31 18:56, 54F
推
03/31 18:59, , 55F
感謝P大專業的回應!
03/31 18:59, 55F
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03/31 19:08, , 56F
不敢當，小人太弱還請見諒。
03/31 19:08, 56F
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03/31 19:12, , 57F
所以我覺得請為您說的話也負些責任。
03/31 19:12, 57F
推
04/01 00:04, , 58F
04/01 00:04, 58F
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