[徵文]師大重訓室(分部板)

看板MuscleBeach (健身)作者p78533578 (小馬)時間17年前 (2009/03/21 17:03)推噓20(20推 0噓 20→)

留言40則, 18人參與討論串1/2 (看更多)

看完自己的照片，我怎麼突然覺得師大很好。=o=" (其實我只是要新啞鈴......師大就沒甚麼好挑的了。) 趕緊拉回來正題，向各位一一介紹這不起眼的重訓室。本重訓室在地下室，所以如果遇到下雨天，我想漏水也是一件理所當然的事情。XD 雖然公告欄上規定只有一到五開放，可是只要您有心，星期六、日依舊為您而開。 (星期六、日都為我開而已......>o<"一個人孤苦伶仃地練肩膀。) 分部有點好處，嘿嘿~(保密防諜好了，這就是我當初想找人陪我一起練的原因) 喇賽完，我們將畫面轉向那些器材吧。首先來個重訓室大概圖，前端與後端。 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807833&p=0 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807834&p=1 再來，器材一項一項地為各位展式。(實際很想叫看官們自己看，別踹我<(＿　＿)>) 這是槓鈴臥推。(這台我好想把它搬到本部) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807835&p=2 蝴蝶機。(一般都只會看到我吊在單槓上) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807836&p=3 機械式的雙槓撐體。(我不在分部練胸，除非下雨天過不去本部，所以很少用這台) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807837&p=4 機械式的斜板臥推。(理由同上，不過我情願用啞鈴。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807838&p=5 機械式的三角肌訓練。(器材名字忘了，我很少用，因為我不是很愛用機械式。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807839&p=6 機械式的中胸訓練。(器材名字忘了，一樣很少用。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807840&p=7 滑輪下拉。(一週用兩次，沒他不行。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807841&p=8 仰臥起坐椅。(一次一百下，我認為就夠了。^^") http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807842&p=9 羅馬椅。(是叫這名字嗎？) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807843&p=10 坐姿划船。(一週用兩次，一樣沒他不行。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807844&p=11 Leg extension。(壓完腿，不做這個怎麼說得過去呢。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807845&p=12 Leg curls。(我的股二頭還得靠它。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807846&p=13 Leg press。(我平常用的不是這台，請往下看......。XD) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807847&p=14 伸蹲架。(有種想掐死板主的欲望，努力複製貼上......=_=+) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807850&p=17 可調式伸蹲架。(這台很方便，站不起來就放著吧。只是要再拆槓片很累。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807851&p=18 Hack Squats。(很少用它，大多都壓腿了。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807853&p=19 啞鈴組。(最多只到十公斤) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807854&p=20 橡膠啞鈴組。(最多到六十P，不夠我練上胸啦。(大翻桌)) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807855&p=21 Leg press。(我的兩百九就是用這個，影片肯定會被各位大大們噓爆。(逃)) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807857&p=23 還有一些壞掉的器材，還是不要貼出來丟臉。(可是相簿看一下還是會有。=o=") 壞掉的史密斯、飛到斷掉的飛鳥......嘖嘖，等了一年還是沒人修。(髒話.....) 外補上這個，巧拼墊。(跆拳道選手比較常待的地方。) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807866&p=32 照片中的學長，可以站著踢到您的臉。他是位很努力的選手，我重訓都會看到他。(拍拍) 以上就是我常待的師大分部，一般只有練胸才會去本部，所以我何時才會拍本部的重訓室呢？(星期三是個很忙碌的日子)威力大叫我先拍再練似乎也很困難。>o<" 總之小弟會儘快補上本部重訓室的照片。(等妹多一點再拍，大家說好不好？) 後續加上小弟的練習影片，各位看官請見諒了。求求您們別噓我>o<" 這是練胸的一小段影片。 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807867&p=33 接著都是壓腿的課程，也就是我給J大的例子。其餘的以後再陸陸續續增加囉。在此，謝謝大大們的閱讀。各位大大的眼睛辛苦了。<(＿　＿)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.166.131 ※ 編輯: p78533578 來自: 140.122.166.131 (03/21 17:07)

推

kcage

03/21 17:18, , 1^F

03/21 17:18, 1^F

※ 編輯: p78533578 來自: 140.122.166.131 (03/21 18:07)

推

sagesse

03/21 18:32, , 2^F

03/21 18:32, 2^F

推

YangJimmy

03/21 18:55, , 3^F