Re: [問題] 臥推→肩傷 幾個問題
恕吃光光
前面1跟2我認為交給醫師去診斷較為合適,
我這邊也沒辦法幫你透視分析筋骨結構XD
至於3的問題有點怪怪的,應該說姿勢不正確通常可能是因為
一開始學的時候就錯誤,或是重量太重導致其他地方幫忙出力而姿勢變型
握推的話有可能是因為做不起來而全身扭動,甚至上下挺腰.
最常看到是因為想多推幾下就雙手打直休息,靠肩膀跟骨頭撐住重量(我自己也常犯),
因為沒有現場看你握推的情況,我也不敢猜測太多.
也不曉得你是用槓鈴(白鐵槓或是奧運舉重槓),啞鈴,史密斯或是自由式&重量等等...
建議你在推輕重量多次數熱身時,仔細感受一下肌肉跟骨骼的作動,
看看是不是你真正要練到的那塊區域,或是有哪裡怪怪的,甚至還沒熱開也有可能~
以上~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.12.19
推
03/13 12:15, , 1F
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