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[問題] 有氧和重訓

看板MuscleBeach (健身)作者 (garyzyg)時間17年前 (2009/02/25 22:45), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
爬過文說, 先做重訓再做有氧; 或者一天重訓一天有氧. 但小弟目前 (男, 183 cm, 93 kg) 的目標是先減重, 只吃中餐, 晚上 8 點多慢跑 40 分鐘. 但是重訓希望是早上 7, 8 點做. 這樣的話, 重訓和有氧相差近 12 小時. 不知道這樣效果 (減脂 / 塑形) 好不好? 有沒有壞處? -- 偷問一下, 啞鈴的固定夾在不使用啞鈴的時候, 需要拿下來嗎? 比如, 一個月內不使用, 或是每天都會使用. 怕說, 夾子會壞 @@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.91.7 ※ 編輯: garyzyg 來自: 61.228.91.7 (02/25 22:53)
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02/25 22:54, , 1F
只吃中餐.....你打算瘦了之後人生只吃中餐嗎....
02/25 22:54, 1F
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02/25 23:03, , 2F
攝取過少 代謝量也變少 效果沒有比較好...爬爬Fitness吧
02/25 23:03, 2F
推
02/25 23:05, , 3F
請維持三餐正常 甚至是少量多餐
02/25 23:05, 3F
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02/25 23:11, , 4F
某小大二身高188 兩個月120->88 代價是肚子鬆鬆的皮
02/25 23:11, 4F
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02/25 23:12, , 5F
現在他95 維持半年多的重訓 體型好看許多許多...
02/25 23:12, 5F
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02/25 23:13, , 6F
也從很虛很虛 變成班上的系籃扛把子...原PO您怎樣選??
02/25 23:13, 6F
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02/26 22:46, , 7F
要有身高才有打系籃的潛力阿~~
02/26 22:46, 7F
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