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[心得] 初練跳繩的感覺

看板MuscleBeach (健身)作者 (天天陽光天天讀書...)時間17年前 (2009/02/24 07:45), 編輯推噓8(8推 0噓 1→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
以前是練游泳，腿真的比較沒力.. 都只專注在上半身...應該是說只注重在胸部和手臂上(我都游自由式) 畢業後比較少游了 最近買了一條跳繩來減重 第一天，就跳了1000下，然後鐵腿了 但是我的腹部卻有練腹肌的酸痛感 而且是那種不知做了多少下仰臥起坐的酸痛 第二天，還是跳了1000下，花了十五分鐘 小腿還是一樣鐵，腹部還是一樣酸 而且汗用都噴的，一直流個不停，洗完澡還是狂流汗 突然有種找到良醫的感覺 我相信這樣跳下去真的會瘦 但是我覺得十五分鐘還是不夠，希望可以一直跳他個四十分鐘... 不知道板上各位先進，是否有更好的建議呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.67.62
推
02/24 09:22, , 1F
第三天~膝蓋有點不舒服 ...第四天~一跳就痛 XD
02/24 09:22, 1F
→
02/24 10:46, , 2F
樓上XD
02/24 10:46, 2F
推
02/24 13:10, , 3F
第五天~把MuscleBeach從我的最愛看板中移除
02/24 13:10, 3F
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02/24 13:15, , 4F
千萬小心膝蓋阿... 動作要確實
02/24 13:15, 4F
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02/24 17:29, , 5F
第六天 買瓶阿鈣.....(誤)
02/24 17:29, 5F
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02/24 20:15, , 6F
bather:15分鐘不夠 所以我從上次PO文後就一直跳 沒停下來..
02/24 20:15, 6F
推
02/24 21:16, , 7F
以上六樓都好強XD
02/24 21:16, 7F
推
02/24 22:07, , 8F
吃飯時剛好看到這篇的推文 笑到飯都噴出來=_=
02/24 22:07, 8F
推
02/24 22:10, , 9F
我以為跳繩只有小朋友的膝蓋受得了...
02/24 22:10, 9F
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