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討論串[心得] 初練跳繩的感覺
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Re: [心得] 初練跳繩的感覺
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者Jongny時間17年前 (2009/02/25 00:21), 編輯資訊
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跳繩不是這樣跳的. 通常都要分組來做. 比如我都是跳50秒休息40秒. 大約是跳150下. 跳20組差不多是30分鐘3000下. 甚麼單腳跳的沒甚麼必要 很傷腳... 二迴旋更沒有必要 噱頭而已... 分組..重點. --. 十二生肖 新版. 2009 2010 2011 2012 2013 201
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[心得] 初練跳繩的感覺
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者bather (天天陽光天天讀書...)時間17年前 (2009/02/24 07:45), 編輯資訊
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以前是練游泳，腿真的比較沒力... 都只專注在上半身...應該是說只注重在胸部和手臂上(我都游自由式). 畢業後比較少游了. 最近買了一條跳繩來減重. 第一天，就跳了1000下，然後鐵腿了. 但是我的腹部卻有練腹肌的酸痛感. 而且是那種不知做了多少下仰臥起坐的酸痛. 第二天，還是跳了1000下，花了
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