Re: [問題] 增重成功 但我不想增在臉上 怎辦??
我跟樓上剛好相反
臉總是最先瘦但是最後才胖
我是那種正餐吃不多但還算愛吃哩哩啦啦東西的人
做重訓加減指的時候臉會變成像要犯(雖然本來就是刻薄臉)
用了乳清當部分代餐 重量是上來了 但都在肚子上
在美國又都只能吃台式(?)自助餐
小吃飲料真的是健身的大敵嗎...我實在不算運動量很大的人欸
好像板上問問題要付圖 鼓起勇氣拍了幾張
相機不太好+遜咖...請見諒
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=atschung&b=6&f=1523119554&p=14
我這樣體脂現在應該是多少啊...肌肉量又很低
用歐姆龍手拿式的量 範圍在8~14...我的體脂應該比這個高吧
可以的話能給點建議嗎...謝謝
--
『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，
不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』
BY 楊文里 十六冊第19頁
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 169.235.93.209
推
12/28 17:19, , 1F
12/28 17:19, 1F
→
12/28 17:19, , 2F
12/28 17:19, 2F
→
12/28 17:20, , 3F
12/28 17:20, 3F
囤積在肚子上的應該不是乳清造成的...
是自助餐加甜點加飲料...<(_ _)>
我是每天(一周6~7天)至少做1小時(~2小時)運動
但是重訓的強度好像不夠 又不知道怎麼自己加強
中間休息有時太長 重量又常常維持住上不去
忘了說 我24.5歲 172CM 63~4KG
※ 編輯: atschung 來自: 169.235.93.209 (12/28 17:31)
推
12/28 17:26, , 4F
12/28 17:26, 4F
推
12/28 17:37, , 5F
12/28 17:37, 5F
→
12/28 17:37, , 6F
12/28 17:37, 6F
→
12/28 17:38, , 7F
12/28 17:38, 7F
→
12/28 17:39, , 8F
12/28 17:39, 8F
推
12/28 17:54, , 9F
12/28 17:54, 9F
推
12/28 18:27, , 10F
12/28 18:27, 10F
推
12/28 18:34, , 11F
12/28 18:34, 11F
→
12/28 18:59, , 12F
12/28 18:59, 12F
→
12/28 19:24, , 13F
12/28 19:24, 13F
→
12/28 19:41, , 14F
12/28 19:41, 14F
推
12/28 19:51, , 15F
12/28 19:51, 15F
推
12/28 20:20, , 16F
12/28 20:20, 16F
推
12/28 22:38, , 17F
12/28 22:38, 17F
推
12/28 23:55, , 18F
12/28 23:55, 18F
推
02/11 16:14, , 19F
02/11 16:14, 19F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
122
198
