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Re: [請益] 單手引體上升該怎樣練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (澳弟)時間17年前 (2008/12/06 17:27), 編輯推噓11(11推 0噓 11→)
留言22則, 17人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
話說我嘗試了上次推文中一位人兄的方法, 練習背著一個人拉上去, 但結果現在我可以背著一個比我還重的人做2~3下, 但單手還是完全不行.... 到底是我出力方法不對,還是有其他原因?? 請不要問我為什麼硬想練單手...... 就純粹做不到不甘心而已~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.132.10
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12/06 17:38, , 1F
有時候不要太勉強 -_-
12/06 17:38, 1F
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12/06 17:42, , 2F
有圖嗎?
12/06 17:42, 2F
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12/06 18:30, , 3F
單手正反手? 兩種有差
12/06 18:30, 3F
推
12/06 19:38, , 4F
背著一個比你還重的人2~3下 靠腰 這真的超強!!
12/06 19:38, 4F
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12/06 19:39, , 5F
如果這樣還拉不上去 應該不是力量的問題了~
12/06 19:39, 5F
推
12/06 19:39, , 6F
可以借看一下你的背肌嗎？
12/06 19:39, 6F
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12/06 19:40, , 7F
背一個人耶....好帥XD
12/06 19:40, 7F
推
12/06 19:52, , 8F
想借看背肌一下+1@@"
12/06 19:52, 8F
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12/06 19:59, , 9F
不只想看背 還想看二頭
12/06 19:59, 9F
推
12/06 20:19, , 10F
單手的施力方法跟雙手不太一樣 身體要斜一點才好施力
12/06 20:19, 10F
推
12/06 21:56, , 11F
好強..不過我也有想試試看這樣拉..只是不敢找人背在我後面
12/06 21:56, 11F
推
12/07 00:23, , 12F
我也覺得這不是力量的問題了!原PO 72KG揹一個比你重
12/07 00:23, 12F
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12/07 00:25, , 13F
算75KG好了...165磅..這樣拉2-3下..單手一下拉不上
12/07 00:25, 13F
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12/07 00:26, , 14F
..可能真的不得要領或姿勢的問題吧...
12/07 00:26, 14F
推
12/07 10:25, , 15F
這個畫面....為什麼我想到無尾熊~噗
12/07 10:25, 15F
推
12/07 12:09, , 16F
會不會是握力不夠? 單手最後拉不上去好像是握不住了 = =
12/07 12:09, 16F
推
12/07 13:57, , 17F
我個人覺得單手拉肩膀的力量會特別大 也許是你肩膀不夠力?
12/07 13:57, 17F
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12/07 13:57, , 18F
拉不上去硬拉肩膀很容易受傷喔
12/07 13:57, 18F
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12/07 13:58, , 19F
拉的過程稍為覺得不舒服就別勉強拉
12/07 13:58, 19F
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12/07 14:47, , 20F
幹麻練這麼不符合人體工學的動作 會受傷吧
12/07 14:47, 20F
推
12/08 18:06, , 21F
噗...背著人還可以拉上去 好猛.被背的激凸應該就拉不上去
12/08 18:06, 21F
推
12/10 23:02, , 22F
樓上XD....
12/10 23:02, 22F
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