[問題] 請問酸痛的類別?
看板MuscleBeach (健身)作者MobyHighest (路上行舟 XD)時間17年前 (2008/12/06 11:12)推噓4(4推 0噓 11→)留言15則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
請問 25pX 20
與 40pX 5 兩者所造成的痠痛
對於肌肉纖維的成長所產生的影響是一樣的嘛???
我若想練胸肌
低重量多組數 還是高重量少組數的效果較佳???
會這樣問是因為看到鐵克網的 德國壯漢訓練法
組數都是固定的 且重量也已可以做到20次為準
意即 低重量多組數 ???
請幫我解惑吧 謝謝
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◆ From: 118.169.2.161
※ 編輯: MobyHighest 來自: 118.169.2.161 (12/06 11:20)
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