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討論串[問題] 請問酸痛的類別?
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Re: [問題] 請問酸痛的類別?
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者p78533578 (小馬)時間17年前 (2008/12/06 14:33), 編輯資訊
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不好意思，我對BBS的使用不是很了解，所以推了很多話，看了一下說明才找到RE文。. 我分享我的個人經驗。. 這是我在高雄健身工廠，一個高手(胸部很發達)教我的練法，也就是如上一位所說的一樣。. 高強度5下(RM?忘了><")為一組. 一般肌力的七~八成(有表，鐵克之前有人分享過。)8~12下為一組.
(還有883個字)
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[問題] 請問酸痛的類別?
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 最新作者MobyHighest (路上行舟 XD)時間17年前 (2008/12/06 11:12), 編輯資訊
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請問 25pX 20. 與 40pX 5 兩者所造成的痠痛. 對於肌肉纖維的成長所產生的影響是一樣的嘛???. 我若想練胸肌. 低重量多組數 還是高重量少組數的效果較佳???. 會這樣問是因為看到鐵克網的 德國壯漢訓練法. 組數都是固定的 且重量也已可以做到20次為準. 意即 低重量多組數 ???.
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