[問題] Push up

看板MuscleBeach (健身)作者 (blasterz)時間17年前 (2008/11/21 12:08), 編輯推噓3(306)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
個位大大 如果沒有去健身房去做BENCH PRESS , 每天只做PUSH UP的話 對胸部的效果會一樣嗎?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.121.170.185

11/21 12:09, , 1F
PUSH UP是伏地挺身嗎? 如果是效果當然會有差
11/21 12:09, 1F

11/21 12:10, , 2F
差在哪? 個人覺得對肌肉的刺激差很多吧
11/21 12:10, 2F

11/21 12:15, , 3F
姿勢偏一點,就變成練前三角和三頭,沒器材就加減push up
11/21 12:15, 3F

11/21 13:11, , 4F
手的寬度要多寬才對胸部有比較大的刺激??謝謝
11/21 13:11, 4F

11/21 14:59, , 5F
越寬胸的比例就越大 但越窄 對內胸越多...
11/21 14:59, 5F

11/21 15:04, , 6F
即然是做push ups..那就各種寬度都做一做吧?
11/21 15:04, 6F

11/21 15:09, , 7F
不會一樣 但也是有"運動"到胸部的肌肉~
11/21 15:09, 7F

11/21 19:52, , 8F
如果要有一樣的效果大概要做好幾倍次數 事倍功半而以
11/21 19:52, 8F

11/21 19:53, , 9F
不過有運動是好事啦...只是可能達不到你想要的那種效果
11/21 19:53, 9F
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