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[請益] 乳清的差別，以及爬文後的小疑問

看板MuscleBeach (健身)作者 (子振)時間17年前 (2008/11/20 12:17), 編輯推噓2(3推 1噓 9→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
目前身高 175 體重 59.8 (裸) 原本體重從68 ， 飲食改善(少油無炸無飲料)每個月半公斤持續下降 有定期運動，雖然身上的肥油少了許多 但是肌肉好像也少了許多 因此除了重訓外，想要嘗試吃乳清試試看 爬文後似乎有 http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e28442928?u=zeus_store ON http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e29492707?u=zeus_store 馬力偉 http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d33882212?u=zeus_store ON 似乎適合我使用，不過還是不太清楚，因此想請教大家 在規律運動以及一星期兩次重訓情況下，想要增肌(減重已達成)的選擇 第一種 是不是和 第二種 是一樣的東西，只是品牌不同，因此價格不同 還有 第三種 和 前面兩種 的差別在哪邊，從成分表看不出個所以然 因此想請教大家，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.2.194
推
11/20 12:38, , 1F
一星期2次感覺不太需要吃乳清~正常飲食應該夠補充囉!
11/20 12:38, 1F
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11/20 12:41, , 2F
前兩天才又跟這裡某位同學講..."你既然還正在持續成長
11/20 12:41, 2F
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11/20 12:42, , 3F
那麼急著吃補充品是怎樣?? 訓練純熟比較是初期重點吧"
11/20 12:42, 3F
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11/20 12:45, , 4F
這東西又不是美食吃透透 都要試吃看看才過癮的...(不美味)
11/20 12:45, 4F
噓
11/20 13:55, , 5F
你真的有爬文嗎？
11/20 13:55, 5F
推
11/20 15:26, , 6F
吃乳清不代表就會長很快好嗎...重訓強度不夠還不是變成脂肪
11/20 15:26, 6F
推
11/20 15:53, , 7F
我來回答你好了(假設你訓練量夠的情況下)
11/20 15:53, 7F
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11/20 15:54, , 8F
1.2就像你說的 品牌不一樣而已 是屬於純乳清 吸收快
11/20 15:54, 8F
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11/20 15:54, , 9F
適合訓練完之後馬上飲用
11/20 15:54, 9F
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11/20 15:56, , 10F
3的話是酪蛋白 他是強調長時間釋放蛋白質
11/20 15:56, 10F
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11/20 15:57, , 11F
適合練完當天的睡覺前喝
11/20 15:57, 11F
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11/20 16:22, , 12F
一週兩次還不用買乳清吧...
11/20 16:22, 12F
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11/20 22:05, , 13F
我瘦回來啦~ 我又胖回去啦~ 老闆，再來一杯乳清 些些
11/20 22:05, 13F
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