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[問題] 屈膝仰臥起坐

看板MuscleBeach (健身)作者 (閒首-蔥)時間17年前 (2008/11/20 08:47), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
本版首PO 請見諒@@ 這一個動作是我朋友教的 但最近找不到他 = = 但我自己在做時...都發現 我做不太起來說 沒幾下就掛了>< 勃子都好痠~"~ 是我用力的點不對嘛? XD 有沒有甚麼絕竅呢? -- ⊙ ⊙ 口鬲～ ▕▼▼▼▼▏ ╯ ▕▲▲▲▲▏ <██> | | -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.43.177
推
11/20 09:31, , 1F
你可以拿條毛巾繞過後腦抵著,然後雙手拉住兩端往上拉
11/20 09:31, 1F
→
11/20 09:33, , 2F
這樣可以幫助固定你的頭部不會一直ㄍㄧㄥ著,脖子較省力
11/20 09:33, 2F
→
11/20 10:28, , 3F
可以用這樣補助喔? 謝謝(泣_)
11/20 10:28, 3F
推
11/20 10:55, , 4F
我是將雙手放頭頂 放後腦會怕手不自覺幫忙出力
11/20 10:55, 4F
→
11/20 10:56, , 5F
放頭頂的話就算不自覺用力 跟腹肌施力方向不同 影響也較小
11/20 10:56, 5F
→
11/20 10:57, , 6F
且同時頸部也不會緊繃 所以脖子就不會酸
11/20 10:57, 6F
推
11/20 11:25, , 7F
屈膝仰臥起坐 雙手不是應該交叉放在胸前? 頂多用手摸耳朵
11/20 11:25, 7F
→
11/20 11:25, , 8F
在後腦或脖子後出力 有可能會拉到脖子的肌肉受傷
11/20 11:25, 8F
推
11/20 14:44, , 9F
純推勃子...這輸入法...
11/20 14:44, 9F
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11/20 19:38, , 10F
看在簽名檔的份上，給箭頭
11/20 19:38, 10F
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