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[問題] 腹肌痠痛可再練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (基特九伍貳漆)時間17年前 (2008/11/17 20:51), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
前幾天因為朋友送了健身房的免費體驗卷 去操了一下午 練了胸肌跟腹肌感覺很棒 結果隔天有點痠痛 今天第三天了還是一樣 在坐下後站直會痠痛 剛剛爬文看到有人說腹肌是痠痛也可以繼續練? 不過也看到有人說如果沒出力就會痛的話就是拉傷了要休息 那想請問到底該休息還是繼續練呢?謝謝 還記得那天練到連躺著要爬起來都爬不太起來，第一次有這種感覺= = 另外多問一個如果沒重訓的這幾天多吃蛋白質有用嗎? 預計星期三又要去練了~新莊洪金寶樓下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.6.93
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會痠痛就是要休息
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11/17 20:54, , 2F
多謝
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推
11/17 20:58, , 3F
剛開始接觸健身都會酸蠻久的 大概2.3個禮拜就習慣了
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那在問一下如果我只有腹肌痠痛，我可以再做push up嗎?
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11/17 20:58, , 5F
恩因為我以前都有做仰臥起坐一天做兩百個，只是最近改做
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11/17 20:59, , 6F
push up一天50-100所以可能手跟胸不會痛
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胸只痛一天而已
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推
11/17 21:00, , 8F
有常使用就比較不會酸那麼久 越少使用重訓後都會酸比較久
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影響不大的話就做吧 畢竟強度沒有很高
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正常講應該是酸痛 光痛容易聯想到刺痛 兩者不一樣0.0
11/17 21:02, 10F
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11/17 21:04, , 11F
是酸痛沒錯，謝謝你了，不過我想星期三應該會好又可練了
11/17 21:04, 11F
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