[問題] 駝背的訓練問題
看板MuscleBeach (健身)作者smileboy7022 (廢物 是只動腦 而不做)時間17年前 (2008/10/31 19:25)推噓3(3推 0噓 6→)留言9則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
我最近上加州免費的教練課
他說我有習慣性駝背再加上肩膀生長是往內縮(圓肩)
所以在練的時候 常常沒辦法練到要練的部位
特別是胸跟背的訓練
他叫我在做訓練的時候要習慣挺胸
肩膀打開
可是當我在做坐姿推的時候
按照他的方式做我還是覺得沒有練到胸的感覺
反而我覺得我的肩膀壓力很大
做完都覺得我們肩膀跟脖子很酸甚至有痛的感覺
到底像我習慣駝背及肩膀內縮的人
該怎麼訓練?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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