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討論串[問題] 駝背的訓練問題
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Re: [問題] 駝背的訓練問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/10/31 22:27), 編輯資訊
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菱形肌. http://www.dancers.com.tw/rep/rep2007/rep2007-09.html. 訓練方法: 滑輪坐姿划船. http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp. 練的時候重量不要太重，不要聳肩，手保持自然
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[問題] 駝背的訓練問題
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者smileboy7022 (廢物 是只動腦 而不做)時間17年前 (2008/10/31 19:25), 編輯資訊
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我最近上加州免費的教練課. 他說我有習慣性駝背再加上肩膀生長是往內縮(圓肩). 所以在練的時候 常常沒辦法練到要練的部位. 特別是胸跟背的訓練. 他叫我在做訓練的時候要習慣挺胸. 肩膀打開. 可是當我在做坐姿推的時候. 按照他的方式做我還是覺得沒有練到胸的感覺. 反而我覺得我的肩膀壓力很大. 做完都
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