Re: [心得] 我想去偷拍健身房.
看板MuscleBeach (健身)作者oolontea (極樂娃娃)時間17年前 (2008/10/24 11:43)推噓12(12推 0噓 15→)留言27則, 15人參與討論串3/3 (看更多)
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我在USC(南加州)
學校裡的健身房大部分的人都還是練握推
二頭彎舉單手超過４０磅的我目前沒看過超過５人
不過握推９０磅(＋桿)以上的倒是大有人在
１８０磅(＋桿)的就很少了，大約３～４人
他們姿勢也都各式各樣
不過有趣的是，他們似乎都不練腿
真的是上半身很大，腿很細，感覺不太協調
我覺得練腿的話慢跑最好，心肺也訓練了
硬舉會傷腰，個人不喜歡
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慢跑主要是心肺，其實腿也會練到，看你的速度吧
只是他的效果沒那麼快
我慢跑好幾年了，雖然肌肉不明顯(我體脂還挺高的)
但比健身房裡很多比我大隻的人的腿粗多了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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