[問題] 乳清改成練前喝
看板MuscleBeach (健身)作者pttiscool (David)時間16年前 (2009/04/30 21:56)推噓13(13推 0噓 13→)留言26則, 13人參與討論串1/2 (看更多)
嗯~因為之前在鐵克爬文看到某高手說練後馬上喝乳清其實是個迷思，
其實練前時機比較好，所以就跟著照做，我是練前半小時喝，因為聽說
乳清消化時間是一個半小時，而我重訓時間大約都一個小時，所以做完蛋白質
剛剛好可以馬上開始修補肌肉~
一切聽起來是那麼的完美但是.....
我覺得自從我把乳清換成訓練前喝，我的力量感覺有點擠不太出來耶....
(我也不知道如何形容那感覺...反正就是力氣感覺不太夠= =)
會不會是因為身體要消化乳清所以寫一都集中在消化器官而不是肌肉，
導致力量感覺不太夠啊? 還是純粹意志力問題
還是因為我中間休了一星期的關係，感覺休息完應該要有滿滿的能量才對呀= =
有人有類似的情形嗎?
還是有哪位強者可以給我解答?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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