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Re: [問題] 練不出腹肌><

看板MuscleBeach (健身)作者 (晨曦)時間17年前 (2008/09/14 19:35), 編輯推噓8(8推 0噓 3→)
留言11則, 11人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《suio (勁量電池~渾身是勁~~呼)》之銘言： : 我每天都做約100下仰臥起坐 : 但頂多就是維持不會變大 : 是不是有人怎麼練也練不出來啊@@ http://0rz.tw/694IJ 參考一下 是適用槓片加重來練腹肌 有OP請告知刪除 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.56.138.217
推
09/14 19:45, , 1F
他還有另一個影片是講16週練復肌 照那樣練效果真的蠻不錯的
09/14 19:45, 1F
推
09/14 19:48, , 2F
認真的說我也練不起來.. 只有非常不明顯的線條ˊˋ
09/14 19:48, 2F
→
09/14 20:03, , 3F
他這16周有好幾種片子練法都差不多 搭配有氧應該效果更好
09/14 20:03, 3F
→
09/14 20:56, , 4F
把槓片抱在胸前練 有效嗎(認真)
09/14 20:56, 4F
推
09/14 21:00, , 5F
有效 只是切記不要借力 確實用複肌的力量
09/14 21:00, 5F
推
09/14 22:24, , 6F
請問那片這麼有用喔,感覺沒有或著拿別的也可以?
09/14 22:24, 6F
推
09/15 02:34, , 7F
感覺影片那人體脂減得真快...
09/15 02:34, 7F
推
09/15 09:47, , 8F
樓上 有同感
09/15 09:47, 8F
推
09/15 11:08, , 9F
09/15 11:08, 9F
推
09/15 12:41, , 10F
看起來只是找個很壯的人去吃胖在減回來 看肌肉量就知道
09/15 12:41, 10F
→
09/19 09:51, , 11F
外國人的肌肉量你也知道是比東方人多的吧…
09/19 09:51, 11F
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12
[問題] 練不出腹肌><
suio
17年前, 09/11
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3
12
[問題] 練不出腹肌><
suio
17年前, 09/11
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