Re: [問題] 廣背肌該怎麼練?
※ 引述《ASG ()》之銘言：
: 請問...
: 因為沒有單槓跟場地
: 光靠啞鈴或小的健身器材可以練到廣背肌嗎
可
器材的話
就是作下拉動作的器材可以練到
至於那個器材算不算小.......見人見智囉
啞鈴的話
有個動作 我不知道正確名稱叫啥
就是準備一個長椅
然後例如你現在要練左邊
就右膝跪在椅子上 右手撐在椅子上
身體大概快水平的角度傾斜
左手拿啞鈴往上提
手臂是近靠著身體的(如果手臂是往遠離身體的方向提 那是練後三角肌的)
這個動作就像是在划船一樣
這是練左邊的 右邊就反過來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.23.44
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