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討論串[問題] 廣背肌該怎麼練?
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#4
Re: [問題] 廣背肌該怎麼練?
推噓1(1推 0噓 14→)留言15則，0人參與, 最新作者FukadaKyoko (小毛哥)時間17年前 (2008/08/29 00:01), 編輯資訊
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借題問一下. 我現在練背應該就是按照pet板友說的動作在做. 附上連結可以對照一下是否相同：. http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html. 但詭異的是我通常做不下去的時候是因為相對另一隻手的肩膀附近太酸. 意
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#3
Re: [問題] 廣背肌該怎麼練?
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者SalutDeus (從一開始就沒有)時間17年前 (2008/08/27 19:07), 編輯資訊
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關於啞鈴單臂划船我也有疑問. 我熱身用20P來感受拉背的感覺. 以練右邊來說 左腳往前弓箭步 右腳在後 左手撐牆壁 右手持啞鈴 手臂自然垂直. 然後右手垂直往上拉 上臂會往身體的方向收 啞鈴收到接近肩膀的地方. 身體稍微朝右轉 到最高才往下放 這是我看鐵克的圖示做的.... 再來就是25P 30P做
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#2
Re: [問題] 廣背肌該怎麼練?
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者petwing (老皮)時間17年前 (2008/08/26 12:35), 編輯資訊
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可. 器材的話. 就是作下拉動作的器材可以練到. 至於那個器材算不算小.......見人見智囉. 啞鈴的話. 有個動作 我不知道正確名稱叫啥. 就是準備一個長椅. 然後例如你現在要練左邊. 就右膝跪在椅子上 右手撐在椅子上. 身體大概快水平的角度傾斜. 左手拿啞鈴往上提. 手臂是近靠著身體的(如果手
#1
[問題] 廣背肌該怎麼練?
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 最新作者ASG時間17年前 (2008/08/26 11:15), 編輯資訊
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請問.... 因為沒有單槓跟場地. 光靠啞鈴或小的健身器材可以練到廣背肌嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.120.245.207.
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