[問題] 我該怎樣才能不靠機器做出一下仰臥起坐
小弟也是跟前天那位原PO一樣有這方面的困擾
我做仰臥起坐靠機器或是有人幫我壓腳都可以順利做的起來
但是問題來了我不能靠自己的力量做仰臥起坐
連一下都做不起來
請問各位前輩有什麼方法可以解決這問題?
我朋友他們都可以害我常常被笑= =
還有做仰臥起坐的時候手交插放在胸前做
還是放在脖子後面做比較好呢?
小弟目前仰臥起坐都是以25下為一組
然後每組做完休息1~2分鐘再繼續做
大概每天做8組~12組
這樣的練法OK嗎?
http://tinyurl.com/57h2mp
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要認真愛一個人 換來卻是寂寞
我只能盼望 多年以後
相遇街頭 你還認得我
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