Re: [問題] 關於動作問題?
※ 引述《voodoo777 ()》之銘言：
: 標題: [問題] 關於動作問題?
: 時間: Tue Aug 19 10:11:18 2008
:
: 想請教各位前輩
: 如果我雙手拿啞鈴
: 從胸前(與胸平行)舉至天空(往上舉,與胸垂直)
: 這個動作練得到胸部嘛??
: 謝謝
:
: --
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: ◆ From: 118.169.186.62
: 推 windrealm:可以 08/19 11:41
: 推 ebin:你的啞鈴路線是直的舉 還是畫圓弧的舉？ 08/19 12:36
: → ebin: 不過我是覺得前三角吃的力的比較多.. 08/19 12:37
: 推 jamz:剛試驗一下, 的確是前三角吃力較重, 可以考慮這樣╰o╯ 08/19 14:02
: → jamz:因為我本身只做過史密斯的握推, 感覺雙手距離開會比較有吃胸 08/19 14:04
: 推 jamz:鐵克有啞鈴握推的圖可以參考^^ 08/19 14:05
: → voodoo777:可是我是坐著 不是躺著耶 我知道躺著一定會練到 坐姿有 08/19 18:55
: → jamz:這樣的話我想問你是想練胸還是前三角 ?? 坐姿比較偏重前三角 08/20 02:13
會這樣問是因為
只要是躺著的姿勢
我的背都無法貼齊水平面(就是會拱起來)
試過好種姿勢都一樣
所以才想藉此發問
在坐姿且只有啞鈴的情形下
要怎麼做才能鍛鍊到胸肌???
我看鐵客只要是練胸部的
大部分都是要躺著做......
還請各位給我意見
謝謝~
--
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◆ From: 118.169.186.87
推
08/20 11:37, , 1F
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08/20 12:34, , 2F
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08/20 21:25, , 4F
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