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Re: [心得] 兩本健美的書籍

看板MuscleBeach (健身)作者 (柯達)時間17年前 (2008/08/10 19:13), 編輯推噓16(16推 0噓 31→)
留言47則, 13人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言： : 這一篇，算是寫給新手入門的朋友吧，其實也只是雜談 : 自己閱讀完這兩本書之後的一些心得，並且分享一些自 : 己在書中得到的或者領悟到的不同的東西。 : 其實從不少推文可以發現很多練健美的人都看過 : 黃阿文教練的「最新健美運動詳解」，另一本則 以下恕刪 我在鐵克精華區看到一篇針對手臂的練法 大意是 先完全休息兩個禮拜 配合功率因子訓練法 然後練完一組 降5%的重量 做到沒力 我去黃教練的部落格問說 鐵克這篇文章的說法 總共是練兩組嗎? 黃教練:你有看我的書 你就知道了 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 我又回覆一次: 教練您的書我有買 我也很仔細找過書還有鐵克的文章 沒有談到說降5%要降幾次 黃教練:你有仔細看過我的書就不會在這邊問這種問題 ^^^^^^^^^^ 大概就是這樣 他連我丟給他的鐵克文章網址都懶的點進去看 就叫我買書 之後對他的觀感就不是很好 ˋ(′_‵||)ˊ -- 啊！我們真的是拼圖(喘) ╭╮ ˊ ┌──┬┘└┐ ╭┘ ╭┘ │ ╰┐╭╮┐╭╮│)) └┘└┴┘└┘ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.120.154
推
08/10 19:17, , 1F
每次降前一組的5%吧...基本上是語意的問題...
08/10 19:17, 1F
→
08/10 19:18, , 2F
不....降第一組的5% 但是不知道幾組
08/10 19:18, 2F
推
08/10 19:22, , 3F
做到沒力?
08/10 19:22, 3F
→
08/10 19:23, , 4F
因為也沒rm 應該是一直降一直做到噴吧
08/10 19:23, 4F
推
08/10 19:31, , 5F
我想黃教練的書裡面沒有你說的方法 你要硬問也不好答吧
08/10 19:31, 5F
推
08/10 19:48, , 6F
黃教練都做全程的吧? 功率因子...?
08/10 19:48, 6F
推
08/10 19:50, , 7F
這個有光宇的味道XD
08/10 19:50, 7F
→
08/10 19:53, , 8F
我想應該是書中一直一直提到:用看的~~~不是光靠數據 @@?
08/10 19:53, 8F
→
08/10 20:00, , 9F
不知道就說不知道 他連網址都沒看就叫我去看他的書
08/10 20:00, 9F
→
08/10 20:01, , 10F
我晚點附上鐵克網址 先出門去吃cold stone =.=
08/10 20:01, 10F
推
08/10 20:35, , 11F
我猜他絕對知道 黃逛外國網站逛得那麼勤
08/10 20:35, 11F
→
08/10 20:36, , 12F
而功率因子也不是多新..
08/10 20:36, 12F
→
08/10 20:37, , 13F
也許你應該去問 認同這麼練法的人比較合適
08/10 20:37, 13F
→
08/10 21:08, , 14F
5%誰能夠告訴你那是多少啊?黃教練大概會說拼命做就對了
08/10 21:08, 14F
→
08/10 21:39, , 15F
黃教練的名言就是>不囉唆，練就對了！他很不喜歡人一直跟
08/10 21:39, 15F
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08/10 21:39, , 16F
他講理論，大部分的人都是理論看了一堆，實際上還不如那
08/10 21:39, 16F
→
08/10 21:40, , 17F
些不太管理論就埋頭苦練的人，嘴巴理論嚇嚇叫只有兩種＞
08/10 21:40, 17F
→
08/10 21:42, , 18F
1.壯到需要理論來調整細部肌肉及增肌 2.還需要我說嗎???
08/10 21:42, 18F
→
08/10 21:43, , 19F
何況你絕對不是第一個問他類似問題的,他只好拿官方說法
08/10 21:43, 19F
推
08/10 21:44, , 20F
他書裡一堆理論啊 之前提到的pre-exhuasted書裡也有...
08/10 21:44, 20F
→
08/10 21:44, , 21F
來應付應付了。你還真當黃教練是客服人員嗎 = =?
08/10 21:44, 21F
→
08/10 21:44, , 22F
鐵克那文裡有個重點 "半程" 但..他並不認同..
08/10 21:44, 22F
→
08/10 21:45, , 23F
書裡一堆理論只代表他把那些理論列出來，不代表他喜歡把
08/10 21:45, 23F
→
08/10 21:46, , 24F
理論掛在嘴上...另外，國外一堆教練也都不認同別人的練法
08/10 21:46, 24F
→
08/10 21:46, , 25F
沒有必要爭論啊 看書 或我有節錄一段在下面那篇
08/10 21:46, 25F
→
08/10 21:47, , 26F
如果你有練到足夠的程度就可以去跟他討論你的看法阿，
08/10 21:47, 26F
推
08/10 21:48, , 27F
對
08/10 21:48, 27F
→
08/10 21:49, , 28F
我個人覺得一兩種練法已經夠我練非常久了，貪多嚼不爛阿
08/10 21:49, 28F
→
08/10 21:51, , 29F
還是現在人們都只想速成 = =，要好多種課表才能滿足增肌?
08/10 21:51, 29F
推
08/10 21:52, , 30F
而且 如果黃不認同作半程 然後你又去問他..這..?
08/10 21:52, 30F
推
08/10 22:09, , 31F
很奇怪這樣的原文也可以演變成這樣得推文 .. 我還是只想強
08/10 22:09, 31F
推
08/10 22:09, , 32F
"不囉唆，練就對了！"這句話簡直都快變他口頭禪了XD
08/10 22:09, 32F
→
08/10 22:10, , 33F
調，這本書本身的好，而不是黃教練本身怎樣怎樣 ...
08/10 22:10, 33F
→
08/10 22:10, , 34F
黃教練本身就是個很有個性的人，現場看過他本人應該更清楚
08/10 22:10, 34F
→
08/10 22:12, , 35F
是阿 比起鐵克一堆理論大俠不敢PO自己的圖務實的多
08/10 22:12, 35F
推
08/10 22:12, , 36F
因為 "功率因子" 吧? 半程 全程 這樣
08/10 22:12, 36F
→
08/10 22:13, , 37F
而練的時候都是在公開的健身房.. 怎樣別人應該知道..
08/10 22:13, 37F
→
08/10 22:14, , 38F
在鐵克攻擊黃的chXXp基本上是因為用藥的問題...
08/10 22:14, 38F
→
08/10 22:14, , 39F
因為某科點燃了推文的熱潮阿 (茶)
08/10 22:14, 39F
→
08/10 22:15, , 40F
而半程 全程 就看下面那篇 有節錄 要怎麼練 就看自己選擇
08/10 22:15, 40F
推
08/10 22:50, , 41F
柯達大 給個連結吧 想看一下那文章
08/10 22:50, 41F
→
08/10 22:55, , 42F
推文離題是近來的常態現象= =+
08/10 22:55, 42F
推
08/10 22:56, , 43F
連結在之前的文裡有 而其中的重點 就是做一半
08/10 22:56, 43F
→
08/10 22:57, , 44F
問強調要做全程的人 功率因子.. 感覺不大好
08/10 22:57, 44F
推
08/10 22:58, , 45F
我要的是柯達今天看的這篇...和之前討論那篇不同
08/10 22:58, 45F
→
08/10 22:58, , 46F
原來如此
08/10 22:58, 46F
推
08/11 15:07, , 47F
"不囉唆，練就對了！"黃教練口頭禪＋１
08/11 15:07, 47F
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