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討論串[心得] 兩本健美的書籍
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#3
Re: [心得] 兩本健美的書籍
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者a521325 (521325)時間17年前 (2008/08/11 01:17), 編輯資訊
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那篇文章的第一段就開宗明義的說明 "這不是一個速成的方法". 頗有勸導及告誡的意味. 如果將它視為一種突破瓶頸的方法 其實沒什麼好批的. 它並不是叫你ALWAYS使用這個方法. 揪出"半程 全程"來批鬥 有點沒必要. 大家都知道長期在固定模式下的訓練會遇到瓶頸. 此時課表做大幅度調整 進步是會很明顯
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#2
Re: [心得] 兩本健美的書籍
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/08/11 00:35), 編輯資訊
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http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=86&p=class&pp=2. 我不知道他有沒有點網址進去看 不過不知道的話可以直接說他沒看過這種練法就好. 而不是什麼都說: 答案就在書裡面 找找就有了. 沒別的意思. 他練的很好這
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#1
Re: [心得] 兩本健美的書籍
推噓16(16推 0噓 31→)留言47則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/08/10 19:13), 編輯資訊
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以下恕刪. 我在鐵克精華區看到一篇針對手臂的練法. 大意是. 先完全休息兩個禮拜. 配合功率因子訓練法 然後練完一組 降5%的重量 做到沒力. 我去黃教練的部落格問說. 鐵克這篇文章的說法 總共是練兩組嗎?. 黃教練:你有看我的書 你就知道了. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^.
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