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[問題] 我在鐵克看到一種練法

看板MuscleBeach (健身)作者 (求)時間17年前 (2008/08/06 13:17), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/9 (看更多)
我在鐵克看到一種練法 就是他文章精華的功率因子練法 能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎?? 另外文章中宣導的動作不一定要做全程 這點大家有什麼看法呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.126.210
推
08/06 16:11, , 1F
可不可以PO個聯結 在討論區裡嗎?
08/06 16:11, 1F
→
08/06 23:10, , 2F
建議是拿來突破瓶頸的時候用，你覺得肌肉或重量卡了2-3月
08/06 23:10, 2F
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08/06 23:11, , 3F
可以用來改變菜單，不過新手一點都不推薦，受傷率100％
08/06 23:11, 3F
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08/06 23:41, , 4F
沒試過 = = 一種練法就夠我搞好上好幾個月了，不過動作
08/06 23:41, 4F
→
08/06 23:42, , 5F
全程與否端看你有沒有掌握到肌肉細部的出力方式>>FU
08/06 23:42, 5F
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