Re: [請益] 如何消除小腿肌肉

看板MuscleBeach (健身)作者yam003 (地瓜)時間17年前 (2008/07/31 06:23)推噓4(4推 0噓 5→)

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※ 引述《poiuqwer (高雄也變冷了)》之銘言：我個人認為原po的小腿肌肉並沒有因為慢跑長大多少要嘛是慢跑造成體脂肪降低所以肌肉線條比較明顯讓妳覺得不好看要嘛可能這段期間有其它原因讓妳的體脂肪上升所以脂肪覆蓋在肌肉上造成肌肉變大塊的假象 (還有...不要光從硬不硬來判斷這是不是肌肉...) 其實如果妳看過一般的健美小姐~ 她們的身材都還是很纖細勻稱的並沒有所謂哪裡特別大塊或肌肉線條特別明顯或許你會說看到的健美小姐都是那種肌肉很誇張的... 但其實那些人大部份都是很職業的健美選手了訓練方式、飲食...等等都已經是職業級跟一般人並不能相提並論而且為了比賽會把體脂肪降到很低以達到上臺時肌肉線條更明顯所以呈現出來的當然就是一般人肌肉糾結的印象看看我們國手李佾明(2008嘉義青年盃女子組冠軍): http://tinyurl.com/555fws 已經"練到冠軍"的她小腿有「超醜」、「多了兩坨」或是「又粗又有肌肉」嗎? 基本上還算是挺勻稱的吧? 比較起來... 原po一週3、4次的慢跑應該是沒辦法把小腿肌肉練大塊吧... 所以...我建議原po是不要覺得自己小腿肌肉有多大塊了從其它方面著手應該會好一點 (像是我說的體脂肪...) 不然就請po個圖大家可能也較好給意見~@@ : 為了健康 : 一年前開始練跑步 : 也很享受跑步的感覺 : 大家都說跑步只會美化腿部曲線 : 不會造成肌肉(因為肌肉沒那麼容易養成...) : 可是 : 我真的是跑了反而小腿變超醜的人 : 左右兩邊小腿內側就這樣日績月累多了兩駝 : 原本想說繼續跑一定會消 : 但是事與願違 : 到底要怎樣才可以恢復原本的型呢 : 我的腿本來是細又直的阿> < : 現在一整個就是粗又有肌肉的蘿播腿 : 而且肌肉還不是平均分布是一駝 : 超難過... 可是除了跑步又不喜歡其他運動 : p.s 我每週會跑3-4次30分鐘慢跑 : 有熱身有拉筋有收操 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.1.112