Re: [問題] 打羽球要加強哪個部位?
建議可以先加強:
1.股四頭肌:可以使用健身器材練習.
2.股二頭肌:沒有器材的話短距離衝刺是個好方法 .
3.三頭肌:這個很容易被忽略,常常會跟二頭力量差很多.
個人是用滑輪下壓,雙槓,窄手伏地挺身三個動作.
另外打網球.羽球很容易造成慣用手的肌肉比較發達(二頭,三角,闊背)
要注意非慣用邊的訓練,才不會造成左右不平衡.
※ 引述《FF11 (FF)》之銘言：
: 羽球要用手腕
: 還有正反拍
: 以及比較常進行短距離衝刺、跑位
: 想請問這些動作該加強哪邊的肌肉啊?
※ 編輯: erictang 來自: 203.68.15.235 (07/31 01:15)
推
07/31 01:21, , 1F
07/31 01:21, 1F
推
07/31 14:16, , 2F
07/31 14:16, 2F
推
07/31 17:54, , 3F
07/31 17:54, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
6
13
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
