PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 打羽球要加強哪個部位?

看板MuscleBeach (健身)作者 (FF)時間17年前 (2008/07/31 00:26), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
羽球要用手腕 還有正反拍 以及比較常進行短距離衝刺、跑位 想請問這些動作該加強哪邊的肌肉啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.161.38
推
07/31 00:28, , 1F
羽球 手肘 肩膀 都吃很重吧 不只手腕
07/31 00:28, 1F
→
07/31 00:50, , 2F
當然還有腿
07/31 00:50, 2F
推
07/31 02:57, , 3F
我也有在打羽球,其實我覺得最重要的是身體的協調性,你有
07/31 02:57, 3F
→
07/31 02:58, , 4F
強大的肌力但是協調性卻不好,力量會發揮不出去,有些女生
07/31 02:58, 4F
→
07/31 02:58, , 5F
看起來很瘦弱,但是打起球來比男生還猛..
07/31 02:58, 5F
→
07/31 03:00, , 6F
像正反拍..就要注意正確的持拍 擊球點 發力的時機.
07/31 03:00, 6F
推
07/31 03:23, , 7F
推樓上 協調性很重要 練米字步伐就會累死了
07/31 03:23, 7F
推
07/31 09:52, , 8F
先練體力+基本步伐 這些要練到爐火純青就不知道要多久了XD
07/31 09:52, 8F
推
07/31 11:53, , 9F
羽球應該是注重在速度跟體能，重量只是輔助ㄅㄟ
07/31 11:53, 9F
推
07/31 17:29, , 10F
做點重訓還是有幫助的~以腿部、三頭肌、背肌為主
07/31 17:29, 10F
→
07/31 17:35, , 11F
衝刺的話可以練短跑,體力的話可以練慢跑,適當的重訓可以
07/31 17:35, 11F
→
07/31 17:36, , 12F
加強肌力,這些我都有在練,但是我步伐差,所以還是被電
07/31 17:36, 12F
→
07/31 17:36, , 13F
,不過我覺得有在練慢跑的話在於體力上會比較好,較不會累
07/31 17:36, 13F
‣ 更多 FF11 的文章
文章代碼(AID): #18a9P18_ (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 FF11 的文章
文章代碼(AID): #18a9P18_ (MuscleBeach)